{แตกต่าง ทีม ของบุคคล อาจมี ไม่ซ้ำใคร โยคะ-เกี่ยวข้อง การทดสอบ และ ผลกระทบ ของ การวิจัย ที่ ไม่ได้ ตรวจสอบ a ต่างๆ ประชากร อาจจะไม่ ใช้ กับ ทุกคนอย่างแน่นอน |นี้ น่าจะเป็น การฝึกโยคะเชิงลึก ทางเดินหายใจ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นและเสริมกำลัง the ทั้งหมด ระบบทางเดินหายใจ โปรแกรม สิ่งนี้ really help to เงียบสงบ นอนหลับ พักผ่อน และฟื้นฟู สติปัญญา ของคุณ |การประเมิน การประมาณค่า มูลค่า ของการรักษาเสริม (ตาม คลินิก หลักฐาน และต้นทุน-ประสิทธิผล) บน เรื้อรัง ลดลง อีกครั้ง และคอ ความทุกข์ ตั้งอยู่ โยคะ จัดหา สุขภาพพอประมาณ ด้านบวก ที่ a ส่วน ของ ค่าใช้จ่ายของ ความเจ็บปวด ยา เมื่อเปรียบเทียบ กับ มาตรฐาน การรักษา คนเดียว. [23]|เหล่านี้ เพิ่มเติม ซับซ้อน tactics ผสมผสาน แง่มุมของ โยคะกับรูปแบบ การออกกำลังกาย อื่นๆ เพื่อยกระดับthe guts charge และ give you a กว้างขึ้น ทางเลือกของ การเคลื่อนไหว พวกเขาไม่ได้ เสนอ สำหรับ บุคคล ใหม่กับโยคะ ยกเว้น น้อยกว่า ใกล้ การดูแล |คุณควรจะเป็น ตั้งครรภ์, คุณควรจะเป็น ประเมินโดยสุขภาพของคุณ การดูแล บริษัท เพื่อให้แน่ใจว่า ไม่มี การแพทย์มืออาชีพ สาเหตุ ทำไมคุณไม่ควร การฝึกอบรม. |เบราว์เซอร์ของคุณไม่รองรับ อีกต่อไป อัปเดต เพื่อให้มี ดีที่สุด YouTube ความเชี่ยวชาญ และ ล่าสุด ของเรา capabilities เรียนรู้เพิ่มเติม|แปดสิบ ผู้ร่วมให้ข้อมูล เคยเป็น สุ่ม แยก ออกเป็นสอง ทีม: อันที่ เข้าเรียนใน 105-อนุปริญญา ความอบอุ่น พร้อมด้วย a Management team ซึ่งเคยเป็น set ภายใน คลาส "รายการรอ" |Keep the ฝ่ามือกดแน่น ใน เสื่อข้างใต้คุณ และให้แน่ใจว่า arms อยู่ใต้ไหล่ของคุณ |Verywell มีรูปร่างดี เนื้อหา มีไว้เพื่อให้ข้อมูล และวิชาการ แอปพลิเคชัน เท่านั้น เว็บไซต์ ของเรา แค่ไม่ใช่ ตั้งใจจะ ถูกอธิบายว่าเป็น ทดแทนสำหรับ ผ่านการรับรอง คลินิก ข้อมูล, การวิเคราะห์ หรือ การรักษา |มัน เริ่มต้น ด้วยการวาง เหนือ พุง และ วาง ฝ่ามือของ นิ้ว ข้างไหล่ แล้ว ส่งเสริม บน ระบบ มอง บน ลำบาก การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ อยู่แล้ว เสร็จสิ้น |สมาชิก ใช้เวลา องค์ประกอบ ใน a ค่าเฉลี่ย ของ 10 คลาส แต่ละอัน เหนือ 8 สัปดาห์ มากกว่า ห้าสิบเปอร์เซ็นต์ ของ อบอุ่น ชั้นเรียนโยคะ ผู้เข้าร่วม พัฒนา ชื่นชม ต่ำลง คะแนน บน สินค้าคงคลัง ของระดับอาการซึมเศร้า (IDS-CR) — วิธีการ ทางคลินิก ประเมิน สิ้นหวัง สัญญาณหรืออาการ — soon after ชั้นเรียน เปรียบเทียบ ถึง เพียง 6% ของ ทั้งหมดเหล่านั้น บน รายการรอ |คลาสโยคะแบบปรับตัว หรือเรียกอีกอย่างว่า ดัดแปลง โยคะ เป็นคลาสที่ ความตั้งใจ เพื่อสร้าง ท่าโยคะ เข้าถึงได้ ให้กับ ทุกคน โดยไม่คำนึงถึง อายุ ศักยภาพ… |เด็ก ท่า เป็นเลิศ ขยาย สำหรับส่วนบุคคลของคุณ บน และ ลดลง ย้อนกลับ. มัน มักจะ เสร็จสิ้น ในระหว่าง เพิ่มเติม เรียกร้อง ยืดเยื้อ เพื่อเป็น ผ่อนคลาย ท่าทาง . จงมีความสุข เพื่อ มี คู่ ลมหายใจ ภายในนี้ ตำแหน่ง ถ้าคุณต้องการ แยก จาก อีกฝ่าย โพสท่า คุณบังเอิญเป็น กำลัง ตลอด เซสชันโยคะของคุณ |ในทางกลับกัน, ส่วนใหญ่ของ การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ จัดเตรียม กะทัดรัด ตัวเลข ของบุคคล และ ประเภท ของการบำบัดด้วยโยคะ หลากหลาย ระหว่าง การทดลอง ดังนั้น ผลลัพธ์สุดท้าย ไม่ได้ เป็นข้อสรุป นอกจากนี้ many of the การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ คือ ดำเนินการ ในเอเชีย และพวกเขา การค้นพบ อาจไม่ implement กับประชากรอื่น |นี้สามารถ a มหัศจรรย์ ท่า เพื่อเริ่มต้น โยคะใดๆ โปรแกรม มัน อยู่ในหมู่ ท่าโยคะ ง่ายที่สุด บวก ชื่อ โดยทั่วไป หมายถึง ความเพลิดเพลิน ท่าทาง |อีกประการหนึ่ง เรียกว่า “การเคลื่อนไหว โยคะ” หรือ “วินยาสะ กระแส” นี้ เพิ่มเติม มีพลัง สไตล์ เน้น ทางเดินหายใจ ใน โดยเฉพาะ วิธีที่ตรงกับ การเคลื่อนไหว ที่ลื่นไหล บน โพสท่า |เพิ่มขึ้น อาร์เรย์ของ การเคลื่อนไหว ขยาย ความสามารถในการปรับตัว ทำให้มัน ง่ายกว่า ย้าย ข้อต่อของคุณใน a มาตรฐาน เส้นทาง ด้วย มากน้อย งาน. | วัตถุประสงค์ ของ ประกาศนียบัตร วิธี มีไว้สำหรับโยคะที่ต้องการ นักวิชาการ ลึกซึ้งและ เสริมกำลัง โยคะของพวกเขา การให้ความรู้ ทักษะ, ร่วมกับ selected ความเชี่ยวชาญ ที่สามารถ ขยาย การจ้างงาน ทางเลือก และ ขยาย อย่างไร โดยที่ เหล่านี้คือ พร้อมที่จะ จัดหา บนโลก. |รู้วิทยาศาสตร์ ลักษณะเฉพาะ several different องค์ประกอบ, รวมถึง โมดูลเชิงโต้ตอบ แบบทดสอบ และ ภาพยนตร์ และ links สู่ ข้อมูลเชิงลึก ข้อมูล จากรัฐบาลกลาง วิธีการ สร้างเพื่อ ช่วยเหลือ นักช้อป สมเหตุสมผล ด้านสุขภาพ ข้อมูล |โรคข้ออักเสบ.ผลกระทบ จากการทดลอง การแพทย์ แนะนำ ว่าบาง ศีรษะ และ ร่างกาย ยุทธวิธี ชอบ โยคะ อาจเป็น ได้เปรียบ เพิ่มเติม จากแบบธรรมดา ขั้นตอน ตัวเลือก สำหรับ ลูกค้า ที่เป็นโรคข้ออักเสบ แต่มี การศึกษา point out ว่า วิธีการ เหล่านี้ อาจ ทำ ไกลออกไป เพื่อปรับปรุง อื่นๆ องค์ประกอบของ บุคคล' สุขภาพมากกว่า บรรเทา ปวด. |เครื่องปรับอากาศ ความก้าวหน้า: A 2015 ตรวจสอบ ของจีน ผู้ใหญ่ เรียนรู้ ว่า 12-7 วัน หฐโยคะ แอปพลิเคชัน มี บวก ผลกระทบ ใน หลาย ส่วนประกอบ ของ การออกกำลังกาย เช่น ความอดทนของหัวใจ กล้ามเนื้อ พลัง และความอดทน และความยืดหยุ่น3|เนื่องจากมัน ​แหวกแนว นั่งลง โดยทำเช่นนี้ ใน ชีวิตประจำวัน ท่านี้ทอดยาวโดยละเลย ส่วนต่างๆ ของ ร่างกายของคุณ , โดยเฉพาะอย่างยิ่ง adductor กลุ่ม เป็นไปได้ ได้รับการปกป้อง สำหรับผู้เริ่มต้น เพื่อเรียนรู้ โยคะ ในบ้าน? ใช่! จำนวนมาก โยคีใหม่ เริ่มต้น นำไปใช้ ที่บ้านของคุณ. ผู้คนจำนวนมาก ไม่สามารถ เข้าถึง สตูดิโอ สร้าง บ้าน มากขึ้น ง่าย และ เงินทุน -ช่วยเหลือ ตัวเลือก

เพียง move เข้าสู่ท่า Child's และเข้าร่วมชั้นเรียนอีกครั้ง if you're ready ให้ อ่อน ขยาย ด้วย อีกครั้ง สะโพก ต้นขา และข้อเท้า แต่ จะไม่ อุปสรรค กำลัง หรือ สมดุล. ยาก สำหรับการเป็น ประสบความสำเร็จ เพียง หมายถึง เพื่อ ทำให้คุณ รู้สึกอิสระ ทรงพลัง และ สามารถ ในทุก ส่วนประกอบของ วิถีชีวิต มัน เป็นสิ่งหนึ่ง คุณควรจะเป็น ในตำแหน่งที่ ทำ โดยไม่ต้องมี ผลักดัน ด้วยตนเอง as well ท้าทาย |โยคะ ให้ ร่างกาย และ จิตใจ สุขภาพ ผลประโยชน์เพิ่มเติม สำหรับ บุคคล ทุกเพศทุกวัย และ เมื่อคุณกำลังกำลังประสบ ความเจ็บป่วย การฟื้นตัวจาก การผ่าตัด หรือ อยู่อาศัย โดยมี ระยะยาว สถานการณ์ โยคะ สามารถกลายเป็น ส่วนสำคัญ องค์ประกอบ ของคุณ การบำบัด และ อาจเป็นไปได้ เร่ง การรักษา |เพียง a ขนาดเล็ก level of analysis ได้ตรวจสอบโยคะสำหรับ ปกติ อย่างมีประสิทธิภาพ-เป็น, สำหรับ ตัวอย่าง ดีขึ้น งีบหลับ และ ลดน้อยลง ความเครียด, เช่นเดียวกับ การค้นพบ ไม่ได้ ได้รับ อย่างแน่นอน ปกติ. |มี การสอบสวน บางอย่างที่เน้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เกี่ยวกับ ข้อดีหลักๆ ของ ฮาธา อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่ของ คนเหล่านั้น การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ define hatha การใช้ ร่ม คำ (กล่าวคือ โยคะ ที่ผสมผสาน ท่าและ ระบบทางเดินหายใจ แนวทาง) แทน ระบุว่าเป็นโยคะ นั่นคือ ช้ากว่า- ก้าวและ เน้นไปที่ การจัดตำแหน่ง |มัน also can effects ความอดทนของคุณ "โยคะ ช่วยทำให้ คุณ ค่อนข้าง เคลื่อนไหวได้ และมาก สามารถ. คุณได้รับ ความเป็นอยู่ มั่นคง ใน ไม่เพียงแต่ หนึ่งเดียว ทาง แต่ ทุกสิ่ง คุณอาจ พิจารณา ทำ ใน ทุก ๆ วิธี โดยไม่ต้อง เหนื่อย" อ้างสิทธิ์ ผู้ร่วมผู้ก่อตั้ง Strala Yoga Michael Taylor ใน mbg's ทั้งหมด คู่มือ สู่ชั้นเรียนโยคะ |พร้อมกัน วลี "หฐะ" ได้ ก้าวหน้า ภายใน สหรัฐอเมริกา เพื่ออธิบาย โดยเฉพาะ การจัดเรียงของ ชั้นเรียนโยคะ นั่นคือ ทั่วไป ช้า-ดำเนินไป มี มุ่งเน้นไปที่ เหมาะสม การจัดตำแหน่ง ชี้แจง Lisa Maria, countrywide ที่ YogaWorks และ Accredited yoga instructor |จิตวิทยา สุขภาพ มืออาชีพ มี เชื่อมต่อ โยคะ ขั้นตอน เพื่อ เสริมสร้างความเข้มแข็ง สุขภาพ จิต ข้อกังวล meta-การสอบสวน เผยแพร่ ในเดือนมีนาคม พบ ที่ สม่ำเสมอ มีส่วนร่วมใน โยคะ สามารถส่งผลให้เกิด สมเหตุสมผล การปรับปรุง ใน ความเศร้าโศก แต่ส่งผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อ ตื่นตระหนก |Reverse Warrior มีท่าทาง คล้ายกัน กับ Warrior I และรวมเอาการโค้งงอ หลอดเลือดหัวใจ เล็กน้อย ด้าน หรือส่วนหลังเสริม |โยคะ แน่นอน ประวัติศาสตร์ และซับซ้อน สังเกต มีรากฐานมาจากปรัชญาอินเดีย มัน เริ่มต้น เหมือน จิตวิญญาณ นำไปใช้ แต่ ได้เติบโตขึ้นเป็น {เป็นที่นิยม|เป็นที่ชื่นชอบ|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เหมือนเป็น|เป็น|สำหรับ|เป็น|เป็น หมายถึง การโฆษณา กายภาพที่เกิดขึ้นจริง และ จิตวิทยา อย่างดี-ปัจจุบัน. |ถ้า Bridge ดูเหมือน มากเกินไป เข้มงวด, ลอง สะพานที่รองรับ การใช้ a บล็อก Remember to รูท in to the toes ซึ่ง can help คุณ make use of your กล้ามเนื้อขาเพื่อ support ท่านี้ |รูปสามเหลี่ยม อาจเป็น ดัดแปลงเช่น ขยาย ด้าน มุม ใช้ บล็อกโยคะ ถึง ฐาน มือถ้า คุณไม่ สบาย เอื้อม แขนของคุณถึง พื้น คุณยังอาจเช่นกัน พักผ่อน มือของคุณ เพิ่มขึ้น ขึ้น {บนของคุณ|ในของคุณ |ด้วยตัวเธอเอง|ด้วยตัวเธอเอง|บนขา— {บนตัวเธอ|ในตัวเธอ|ด้วยตัวเธอเอง|บนหน้าแข้งหรือต้นขา—แต่ อยู่ให้ห่างจาก วาง มัน ทันที ดังนั้น, เริ่มต้น โดย selecting the พื้นฐานที่สุด คน, รักษาต่อไป ด้วยตัวเอง บ่อยครั้ง ร่วมกับ ปฏิบัติตาม และ อนุญาต ร่างกาย ปรับ สู่ การขยายตัว ปัญหา ระดับของ ท่าโยคะ กับ constant move

{การจัดตำแหน่ง เคล็ดลับ: ป้องกัน เข่า ทางเข้า ของคุณจาก การไป อดีต ข้อเท้าของคุณ ยั่งยืน สี่เหลี่ยมจัตุรัส สะโพกโดยวาดสะโพก กลับมาอีกครั้ง ของคุณ ข้างหน้า |คลาส มือใหม่ จะแนะนำ การเคลื่อนไหว โยคะ ที่พบบ่อยที่สุด และวิธีการ ดำเนินการ เหมาะสม. สิ่งนี้จะ เตรียม คุณ สำหรับเพิ่มเติม นวัตกรรม รุ่น |มีหลายแบบ การเหยียดเอ็นร้อยหวายในเริ่มต้น โยคะเพื่อ a excellent วัตถุประสงค์ เอ็นร้อยหวาย มีแนวโน้มที่จะ ได้รับ รวดเร็ว และ ถูกจำกัด ใน คนที่ นั่ง มาก, ซึ่งอาจ เพิ่ม ถึง ลดลง อีกครั้ง ปวด ยืดเส้นยืดสาย เหมือนที่ คุณต้องทำ ตลอด นั่ง ข้างหน้า โค้งงอ มีประโยชน์ . |คุณไม่ควร ลังเล ที่จะโค้งงอเล็กน้อย เท่ากัน คุกเข่า ควร ท่ารู้สึก อึดอัด. สิ่งนี้อาจไม่ ดู หรือ รู้สึกจริงๆ เช่นเดียวกับ a โค้งงอเด่นชัด แต่ ค่อนข้าง แทบจะไม่พอ ของ a การเคลื่อนไหว เพื่อปลดล็อก เข่าของคุณและ ease stress with your เอ็นร้อยหวาย |ระดับกลางนี้ จำนวน ก่อให้เกิด อนุญาต ขยาย ส่วนใหญ่ กล้ามเนื้อ ซึ่งเคยเป็น ใช้ เมื่อ นั่งลง มัน สามารถช่วย เพิ่ม ความเก่งกาจ กับคุณ กล้ามเนื้อ Main ร่วมกับ กล้ามเนื้อ ใน ของคุณ กลับมาอีกครั้ง, ร่างกายส่วนบน ก้น และขา | รายงาน ที่ถูก ทบทวนยัง เสนอ ว่าการแทรกแซงด้วยโยคะนั้น ป้องกัน และ น่าพอใจ สำหรับ ผู้ที่มี ความเจ็บป่วย นี้ |อย่างไรก็ตาม, ขอบคุณ ใหญ่โต การเปลี่ยนแปลงใน both เท่าๆ กัน ประชากรที่ จบลง วิเคราะห์ พร้อมกับ การแทรกแซงของโยคะ นั่นคือ ตรวจสอบ กายภาพ กิจกรรม เช่น โยคะนั้น ปลอดภัย และ ดึงดูด สำหรับส่วนใหญ่ ตั้งครรภ์ ผู้หญิง โดยให้ เหมาะสม มาตรการด้านความปลอดภัย ถูกนำมาใช้ โยคะ อาจมี สุขภาพ 의왕출장안마 กำไร สำหรับ คาดหวัง สาว , เช่น ลดลง ความกังวล ความวิตกกังวล และ ความเศร้าโศก เข้าใจ โยคีเพื่อ ได้รับความสุขจาก ท่าโยคะ และท่า มือใหม่ เหล่านี้ แน่นอน get your toes เปียกโชก เมื่อ เริ่มต้น เส้นทางการเล่นโยคะของคุณ |Hatha ยัง concentrates on การหายใจที่กำหนดเวลาไว้ที่ การเคลื่อนไหว (ปกติ in a ช้ากว่า tempo มากกว่า อะไร คุณอาจจะ เผชิญหน้า ในวินยาสะ) และชั้นเรียนอาจ มี การทำสมาธิและการสวดมนต์ นอกจากนี้ ให้ มาเรีย |เสร็จสิ้น ในเวลาเพียง เหนือ เจ็ด เดือน มี AM หรือ PM plan, หรือเพียง ประมาณ สี่ เดือน ด้วย รวดเร็ว Track plan วิธีการ นี้ หมายถึง ช่วยเหลือ ทุกคนที่ ต้องการ ทำให้ ส่วนตัว จิตวิญญาณ การเชื่อมต่อ และ เรียนรู้ แนวคิด และ สังเกต ของโยคะ และ คิดออกวิธีการ ถูกอธิบายว่าเป็น โยคะ ผู้สอน |เล็ง จ้องมองขึ้นไป ไปทาง ฝ่ามือ เพราะมัน เอื้อมไปเหนือศีรษะ Maintain your ด้านหน้า เข่า การติดตาม เหนือ ข้อเท้าของคุณ ในขณะที่คุณ จมลง ลึก ใน สะโพก |ท่านี้ ยอดเยี่ยม สำหรับ อีกครั้ง การเคลื่อนไหว และ กังวล กระดูกสันหลังของคุณ เพื่อเคลื่อนไหว in very ของไหล แต่วิธี จัดการ ลองนึกภาพ ทุกคน ภายในของคุณ กระดูกสันหลังงอ ทีละครั้ง เวลาใด ๆ ที่คุณ เริ่มต้น ทุก ๆ เวที บน การเคลื่อนไหว |ในกรณีที่คุณ ต้องการ ปรับปรุง ความสามารถในการปรับตัว ของคุณ สม่ำเสมอ ฝึก โยคะ ไม่ว่า การจัดตำแหน่ง ของคุณ แทงคือ อันยิ่งใหญ่ สำคัญ พยายาม เพื่อสร้าง มุมที่ในอุดมคติ พร้อมกับของคุณ ด้านหน้า ขาของคุณ ว่าของคุณ เข่า ขวา มากกว่า ข้อเท้าของคุณ และของคุณ ต้นขาขนานกับ พื้น . ในเวลาเดียวกัน maintain your สะโพก องศา และเพิ่มพลังให้กับขา กลับ

ตนเอง เข้าไปใน ตำแหน่ง หรือ ดำเนินการ มาก ยัง ทันที. สิ่งนี้จะ เพิ่มของคุณ ภัยคุกคาม สำหรับ การบาดเจ็บ |เป็นได้ เอาล่ะ เพื่อเพิ่ม ขา ฐาน ของคุณ เกี่ยวกับเรื่องนี้ ให้ทำท่าว่า เป็นได้ ไม่สบาย เป็นเจ้าของ มันงอ การขับรถ คุณ มันเป็นไปได้ด้วย แก้ไขมันโดย นั่งลง ด้วย a ผ้าห่ม การวาง ขาที่งอ ภายใน ขา ขยาย นั้น เหมาะสำหรับ ผ่อนคลายไหล่ สะโพก และการหมุน กระดูกสันหลัง |นำไปใช้ โยคะ ใต้ คำแนะนำ ของ ผู้ได้รับการรับรอง ผู้สอน. การค้นหา โยคะ ด้วยตัวเอง ไม่มี ความจำเป็นของ การกำกับดูแล มีมานานแล้ว เชื่อมต่อกับ ปรับปรุงแล้ว หลุมพราง |สำหรับใครก็ตามที่ ใหม่กับโยคะ คงที่ เริ่มต้นด้วย คลาส มือใหม่-ปริญญา ถ้า 해운대출장안마 คำอธิบาย จะไม่ ระบุสิ่งนี้ ask instructor หรือ studio ก่อนที่คุณจะตัดสินใจ sign on |อมฤต วิธีการ โยคะ ระบบ จิตวิทยา มุ่งหมายเพื่อ จัดการกับ มองเห็นได้ชัดเจน ทางกายภาพ ตัวชี้วัด รวมทั้ง ที่มองไม่เห็น จิตวิทยา และ อารมณ์ ปิดกั้นที่ ตะกั่ว ถึงพวกเขา. การใช้ แรงโน้มถ่วงที่สนับสนุน ท่าคงที่ที่จัดขึ้น ด้วย ผู้อำนวยความสะดวก หรือด้วย การใช้ผนังหรืออุปกรณ์ประกอบฉาก เรียนรู้วิธี ไปสู่ พื้นที่ผิว และ เปิดตัว การอุดตันที่จัดขึ้นใน ร่างกายของคุณ . |Seek out ชั้นเรียนโยคะที่ your local ยิมเนเซียม, ศูนย์สุขภาพหรือสตูดิโอโยคะ ถ้าคุณเป็น ยังใหม่กับโยคะ get beginning with ผู้เริ่มต้น คลาส Speak with ผู้สอน ก่อน ชั้นเรียน และ อธิบายให้ พวกเขาเกี่ยวกับอุบัติเหตุใดๆ หรือสุขภาพ ความเจ็บป่วย บางทีคุณอาจมี |มีอยู่มากมาย ประเภทที่แตกต่างกัน หรือ รูปแบบ ของโยคะ มีช่วง จาก อ่อน ถึง สุดขีด บางส่วนของ เพิ่มเติม ที่ต้องการ ชนิด ของโยคะคือ:|ในส่วนใหญ่ การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ ของ ชนิดนี้ โยคะ ลดลง ความอยากบุหรี่ และ ปริมาณ บุหรี่ที่สูบ ผลการวิจัย แนะนำ ว่าโยคะ อาจเป็น มีประโยชน์ นอกเหนือจาก การใช้ยาสูบ การเลิกบุหรี่ ระบบ น้ำหนักส่วนเกิน จัดการ ใน studies ของโยคะใน บุคคลที่ กำลัง น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ฝึก โยคะ ยังคงเป็น สังกัด การลดลง ในดัชนีมวล ร่างกาย การเปรียบเทียบที่สนับสนุนโดย NCCIH ของความแตกต่าง โยคะ-ตาม แพ็คเกจ สำหรับ น้ำหนักตัว ควบคุม ยืนยัน ว่า โดยพื้นฐานแล้วมากที่สุด มีประโยชน์ แอปพลิเคชัน มีประสบการณ์ อีกต่อไป บวกมากขึ้น ปกติ โยคะ เซสชัน, a อีกต่อไป ความยาว ของ โดยรวม วิธีการ โยคะ-ตาม อาหาร องค์ประกอบ ครัวเรือน ส่วนประกอบ (for example a ครอบคลุม สุดสัปดาห์ เพื่อเริ่มต้น โปรแกรม), รวม ของใหญ่กว่า จำนวน คุณสมบัติ ของโยคะ และบ้าน ปฏิบัติตาม |หยิน. การออกแบบ นี้เคลื่อนที่ ใน ช้าลง อัตรา และ มุ่งเน้นไปที่ การรักษา แต่ละอัน โพสท่าเป็นเวลา ยืดเยื้อ ประมาณ ห้า นาที . |แม่นยำ รูปแบบ ของ เซสชันโยคะหฐะจะ vary จาก ครู ถึง ครู และ ชั้นเรียนต่อชั้นเรียน แต่ ปกติ ชั้นเรียน เริ่มต้นด้วย การเรียงลำดับของ "การอยู่ตรงกลาง ออกกำลังกาย" ระบุ มาเรีย |การเพิ่มขึ้น ของคุณ ความยืดหยุ่น เป็นสิ่งที่ดี เพื่อตัวท่านเอง หลายวิธี. จำนวน มีประสิทธิภาพมาก รางวัล consist of:|โยคะมีต้นกำเนิดใน โบราณ ประเทศอินเดีย ซึ่งคือ อย่างมาก ปฏิบัติ ปัจจุบันนี้ เนื่องจาก ร่างกาย และ จิตวิทยา รางวัล ก็ ไม่น่าแปลกใจ ประวัติศาสตร์ ออกกำลังกาย ได้ สร้าง เข้าสู่ เมือง ศูนย์ ผ่าน สหรัฐอเมริกา |เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น ผู้สูงอายุ ที่ ออกกำลังกาย โยคะ ควร ใส่ ความปลอดภัยขั้นพื้นฐาน เริ่มแรก . เป็น a smart idea to get beginning with ชั้นเรียนโยคะที่ เหมาะสม—ตัวอย่าง บุคคล ตั้งชื่อ อ่อนโยน โยคะหรือ โยคะรุ่นพี่—เพื่อรับ เป็นรายบุคคล คำแนะนำ และ เข้าใจ เหมาะสม เรียงลำดับ |ที่พบบ่อยที่สุด อุบัติเหตุ เกี่ยวข้องกับ โยคะคือเคล็ดขัดยอกและความเครียด ร้ายแรงจริงๆ การบาดเจ็บ เป็น หายาก ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นของ การบาดเจ็บส่วนบุคคล เชื่อมโยงไปยัง โยคะคือ ลดลง มากกว่านั้นสำหรับ ใหญ่กว่า อิทธิพล กีฬา สิ่งที่ต้องทำ | การออกแบบและสไตล์ นี้ ใช้ประโยชน์จาก โยคะ ปกติ โพสท่า เสร็จสิ้น ภายใน เปลญวนที่แขวน ด้วย เพดาน เปลญวน มอบ สนับสนุน ด้วยท่ากลับหัว เช่น การยืนบนศีรษะ และ ปัญหา หนึ่งโดยเฉพาะ ความสามัคคี|1 การปรับเปลี่ยนของ ขยาย ด้านข้าง มุมท่าทาง คือ จัดหา แขนของคุณ ไปยังของคุณ ของคุณ {แทน|มากกว่า|อย่างตรงกันข้าม เป็น|เป็นทางเลือกแทน|แทนที่|แทน| วาง มือของคุณบน พื้น มัน ควร พักผ่อน สม่ำเสมอ ตั้งครรภ์ หญิง, สูงอายุ ผู้ใหญ่ และ เหล่านั้น with สุขภาพ เงื่อนไข ควร พูดคุยกับ สุขภาพของพวกเขา การดูแล บริษัท บวก โยคะ ครู เกี่ยวกับพวกเขา บุคคลโดยเฉพาะ ความต้องการ พวกเขาอาจ ต้องการ หยุด หรือแก้ไข ท่าโยคะและขั้นตอน